時間栄養学的な考え方を理解するには体内時計の仕組みを抑えておく必要があります。体内時計（生体時計）は、生物が地球の自然な光や暗闇のサイクルに同期して機能するための内部の時間調整メカニズムです。この仕組みは、24時間周期で機能し、循環する生体…

時間栄養学（Chrononutrition）は、食事のタイミングが健康に及ぼす影響を研究する学問分野です。食事だけでなく、食事のタイミングも重要であり、これによって身体の生理的なリズムや代謝プロセスが影響を受けると考えられています。以下は、時間栄養学の意…