The Influence of Meal Frequency and Timing on Health in Humans: The Role of Fasting
Nutrients 2019 Mar 28;11(4):719.
この論文では、食事の頻度とタイミングが人間の健康に及ぼす影響に関する総合的なレビューを提供しています。食事の頻度に関する疫学的研究、体重管理における食事の頻度、食事のタイミングに関する介入研究、食事の頻度とタイミングと腸内細菌叢との関連について詳細に論じられています。この文書は、異なる食事のタイミングや頻度が心血管疾患、肥満、糖尿病など様々な健康リスクにどのように影響するかを解説し、食事の質だけでなく、食事のタイミングや頻度も健康にとって重要であることを強調しています。
