１生活習慣病になりやすい食事を好む ２その結果生活習慣病になりやすい ３学業が不振になりがち ４朝のパフォーマンスが不良 ５朝食を抜きやすい ６社会的時差ボケ ７睡眠中の脂肪燃焼が弱くなる ８インスリンの効きが悪い ９座りっぱなしになりがち １０食…

Associtations between chronotype,morbidity and mortality in UK Biobank cohort Kristen L.et al The Journal of Biological and Medical Rhythm Research Volume 35, 2018 ,NO.8 1045-1053 クロノタイプは、個々の生体リズムや循環リズムに対する個人の…

Association Between Na,K,and Lipid Intake in Each Meal and Blood Pressure Front. Nutr., 04 March 2022Sec. Nutrition, Psychology and Brain Health Volume 9 - 2022 Imamura et al. この論文は、食事記録アプリ「Asken」を利用している約2,400人のユ…

菊芋にはイヌリンと呼ばれる食物繊維が豊富に含まれており、腸内環境を改善し、血糖値の上昇を緩和するなどの健康効果が期待されています。 一般的に、食物繊維の摂取量の目安は、一日に25〜30グラム程度とされています。ただし、個々の健康状態や食事習慣に…