夜型の特徴

１生活習慣病になりやすい食事を好む

２その結果生活習慣病になりやすい

３学業が不振になりがち

４朝のパフォーマンスが不良

５朝食を抜きやすい

６社会的時差ボケ

７睡眠中の脂肪燃焼が弱くなる

８インスリンの効きが悪い

９座りっぱなしになりがち

１０食事誘発性熱産生が夕食は低くなりがち、結果脂肪が蓄積しやすい

１１ドーパミンが夜間に出て、高カロリー食になりがち